下面是小编为大家整理的艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表,供大家参考。
艾宾浩斯遗忘曲线复习 计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 下载
根据《艾宾浩斯遗忘曲线》 制定的 6 步复习计划表！
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Excel 文挡格式！
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德 国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus， 1850-1909) ， 他在1885 年发表了 他的实验报告后：
人们接触到的信息在经过人的学习后， 便成为了 人的短时的记忆， 但是如 果不经过及时的复习， 这些记住过的东西就会遗忘。
并且艾宾浩斯做了个著名的实验。
他选用了一些根本没有意义的音节， 也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合， 比如 asww， cfhhj， ijikmb， rfyjbc 等等。
他经过对自己的测试， 得到了 一些数据 ：
然后， 艾宾浩斯又根据了 这些点描绘出了 一条曲线， 这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：
艾宾浩斯遗忘曲线， 图中竖轴表示学习中记住的知识数量， 横轴表示时间(天数) ，曲线表示记忆量变化的规律。
艾宾浩斯有一个实验结果绘成的图表， 就是有名的“艾宾浩斯曲线” 。
他曾用三个希腊字母拼写成“无意义” 音节， 以此作为记忆的对象， 在心理学实验中使用有意义的词是不允许的， 因为有意义的词会引起不同联想。
他把那些“无意 义” 的音节， 每 8 个分为一组， 共分为 8 组， 把自己作为被试者， 测定完全记住所有音节需要多少时间， 结果大约用了 1000 秒。
过了 20 分钟， 把相同的内容再 重复一遍时， 缩短了 约 580秒， 用百分比表示则称省时率， 即 20 分钟后的省时率为 58％， 与此相反， 遗忘率是42％……这条曲线表明， 遗忘的进程是不均衡 的， 在识记后的短时间内遗忘得较快， 以后逐渐慢下来， 一个月之后的后的省时率大约为 20％。
记亿与遗忘既然有规律可循， 我们就可以把握它， 提高记忆效果，
有效地同遗忘作斗争。
许多人做了 类似的实验， 其结果虽然有出入， 但曲线的运动规则“八九不离十” 。
实验结果还表明， 遗忘的进程不仅受时间因素制约， 也受其他因素制约， 如识记材料的意义、 数量、 序列位置， 人们的学习程度以及生理、 心理因素。
遵循规律是最容易成功的， 如果能遵循遗忘曲线的规律来进行学习和复习， 事半功倍的成就感将一直伴随着你。
不使用任何工具的记忆效果图
这 条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的， 遗忘的进程很快， 并且先快后慢。
观察曲线， 你会发现, 学得的知识在一天后， 如不抓紧复习, 就只剩下原来的 25%。
随着时间的推移, 遗忘的速度减慢， 遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验， 两组学生学习一段课文，
甲组在学习后不复习， 一天后记忆率 36%， 一周后只剩 13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习， 一天后保持记忆率 98%， 一周后保持 86%，
乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图
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