下面是小编为大家整理的3000m负重跑,供大家参考。
3000m 负重跑 训练目的; 通过训练,提高队员负重跑能力和耐力。
场地器材; 400m 的跑道上标出起点线和终点线,起点线上放置空气呼吸器数具。
操作程序; 队员在起点线一侧 3m 处站成一列横队 听到“出列”口令,队员答“是”,并跑至起点线立正站好。
听到“准备”的口令,队员背好空气呼吸器,做好起跑准备。
听到“开始”的口令,队员按规定的线路跑完 3km,冲出终点线。
操作要求; 1.队员着迷彩服,做好个人防护。
2.空气呼吸器气瓶为 6.8L、压力 25MPa 以上,其他装置完整,跑步时不戴面罩。
成绩评定; 1.计时从“开始”勤队员冲出终点线为止。
2.18min 内完成的为合格。
